Dolgozz a gyengeségeiden, de az erősségeddel versenyezz!
Köszöntelek edzőtermem, a Playground Functional Movement oldalán!
Kovács Márton vagyok, 2007 óta edzőként dolgozom és ezalatt az idő alatt sok útkeresést megélve próbáltam megtalálni azt a filozófiát, ami segít engem és másokat is egy harmonikusabb, minőségibb, és boldogabb élethez vezető úton. Imádok túrázni, hegyet mászni, terepfutni, biciklizni, nehéz súlyokat emelni, és kettlebell golyókat lengetni.
Sosem voltam élsportoló, de mindig is érdekelt, hogy hol vannak a határaim, és kiskoromtól kezdve imádok a szabadban lenni, ezért amikor sportolni kezdtem, elsősorban az outdoor irányzatokat éreztem közel magamhoz. Sok mountain bike maratonon indultam, belkóstoltam a vadvizi evezésbe, és a havas csúcsok csodálata egyre feljebb és feljebb vitt a magashegységek világában. Hat 4000 méter feletti csúcsot sikerült eddig elérni, és elképesztően gyönyörű helyeken jártam Európa szerte az Albán-alpoktól Madeiráig. Emellett 2 éve a terepfutás is megfertőzött, talán itt egyesül leginkább a cselekvésben való elmélyedés és a mozgás öröme.
Szeretek az edzőteremben is lenni, de mindig is ódzkodtam a gépektől. Nem szeretem a folyton változó trendek okozta káoszt. Fontos lenne mindenkinek, hogy tisztán lásson a média által keltett maszlagon keresztül, és megtalálja azokat az eszközöket, melyek edzésre valóban alkalmasak. 4 éve találkoztam a Crossfittel, ami teljesen magával ragadott, de nem tudtam benne igazán jó lenni, egyrészt az alkatom, másrészt egy korábbi vállműtétem miatt. A közösségformáló erejét a mai napig óriásinak tartom, de a kezdeti lelkesedés után kicsit kritikusabban szemlélem mára ezt az edzésformát, ami az utóbbi időben külön sportággá fejlődött. Persze maximálisan tisztelem azokat, akik ezt a sportot űzik, de az összetett mozgás végett nagyon fontos lenne, hogy szigorúbban felügyeljék az órákon résztvevők mozgásának minőségét.
Mostanában erőedzést végzek és igyekszem minél hosszabb távok lekűzdésére felkészíteni a szervezetem. Olyan egyszerű eszközöket használok, mint az olimpiai súlyzó, a kettlebell, vagy a TRX. Úgy érzem, számomra ez a leginkább összeegyeztető edzésforma a sok futással, mégha rengeteg kompromisszumra is kényszerülök.
Nem ez a legideálisabb helyzet az edzés szempontjából, hiszen nagyon nehéz egyszerre állóképességet és maximális erőt fejleszteni. Az elmúlt években arra törekedtem, hogy rájöjjek, hogyan tudnék az élet minden területén optimálisan teljesíteni. Úgy érzem, jó úton járok, bár való igaz, egy adott sportágban specializált edzéssel lehet kimagasló eredményeket elérni. Ha azonban "csak" egy földi halandó vagy, mint én is, inkább a mozgás örömére, és minőségi élet megteremtésére érdemes törekedni.
Természetesen ahhoz, hogy boldogok legyünk, nem csak edzeni kell. De az ahhoz vezető út jelentősen könnyebb lesz, ha egy jól felépített edzésrendszerrel karbantartod a tested és a lelked egyaránt. Könnyebb lesz elérni a céljaidat, ha elégedett vagy magaddal, hiszen ezáltal határozottabb és magabiztosabb lehetsz! Ebből a célból hoztam létre az elmúlt évek tapasztalataiból összeállított Playground edzőtermet, és edzésrendszert.
Nagyon fontos számomra a szakmai hitelesség, a folyamatos tanulás és fejlődés. Érdemes a "nagyok" által lefektetett alapokra építkezni, melyek gyakorlatilag évtizedek óta nem vesztették érvényüket, de elengedhetetlen a sporttudomány legújabb eredményeinek követése is. Ebből a mindíg bővülő tudásanyagból igyekszem a legjobb és legfontosabb dolgokat kiszűrni és alkalmazni az edzéseimen, hogy mindenki számára a legjobbat adhassam.